Tips Olahraga Bulan Puasa

Tips Olahraga Bulan Puasa – Olahraga saat puasa berdampak baik pada kesehatan. Malahan, olahraga saat puasa sangat dia njurkan. Namun, Anda harus tahu dulu waktu terbaik olahraga saat puasa, dan jenis olahraga yang di perbolehkan.

berpuasa sambil melanjutkan kebiasaan olahraga di anggap aman. Menurut seorang ahli kebugaran tubuh, berolahraga harus tetap menjadi bagian penting dalam hidup yang tidak boleh di lewatkan, termasuk saat puasa. .koocopy.

ada pun waktu waktu untuk olahraga bisa di lakukan pada saat sebelum sahur dan sesudah berbuka puasa. jenis jenis olahraga yang dapat di lakukan selama bulan puasa adalah sebagai berikut di bawah :

1. Jalan kaki

Jalan kaki di anggap sebagai olahraga ringan saat puasa yang boleh di lakukan. Bahkan jalan kaki di tempat sekalipun!

Sebab, jalan kaki memiliki banyak manfaat untuk tubuh, termasuk menjaga kebugaran jantung dan paru-paru, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, memperkuat tulang dan menstabilkan tubuh, meningkatkan kekuatan serta ketahanan otot, hingga mengurangi lemak tubuh.

2. Yoga

Jenis olahraga yang sudah di lakukan sejak zaman dulu kala ini adalah jenis olahraga saat puasa yang bisa di coba, bahkan di dalam rumah sekalipun.

Nyalakan saja video pelatihan yoga di dunia maya, dan bersantailah di depan komputer atau televisi Anda sambil mengikuti sang instruktur.

Tips Olahraga Bulan Puasa

3. Bersepeda

Bersepeda adalah jenis olahraga saat puasa yang mengasyikkan, yang bahkan bisa di lakukan sambil “ngabuburit”.

Bersepeda selama 30 menit saja memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, meningkatkan mobilitas sendi, hingga meredakan stres.

4. Naik-turun tangga

Naik-turun tangga memang kerap di anggap sepele. Padahal, jenis olahraga saat puasa ini memiliki banyak manfaat dan berintensitas rendah. Deposit Live22

Manfaat naik-turun tangga meliputi membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan ketahanan tubuh dalam berolahraga, hingga menambah kekuatan tubuh.

5. Joging

Joging atau lari pelan adalah jenis olahraga ringan saat puasa yang juga bisa jadi pilihan. Tidak perlu jauh ke luar rumah untuk melakukan joging. Di halaman depan rumah saja, Anda juga bisa melakukan joging. Bahkan sambil menunggu berbuka puasa sekalipun.