Mamfaat Ikan kembung bagi Kesehatan

Mamfaat Ikan kembung bagi Kesehatan – Ikan adalah salah satu makanan yang sangat di rekomendasikan untuk di konsumsi sehari-hari. Salah satunya adalah ikan gembung yang banyak di jual di pasar. Selama ini, pemenuhan omega-3 tinggi pada ikan yang kita ketahui hanyalah terdapat pada ikan salmon.

Namun faktanya sumber omega-3 tinggi justru di miliki ikan kembung yang harganya lebih terjangkau dan lebih merakyat bagi orang Indonesia. Ikan gembung memiliki rasa yang khas enak dan gurih.dan duri ikannya juga tidak terlalu banyak. Selain itu, ikan kembung atau biasa di sebut ikan makerel. Di ketahui juga memiliki banyak manfaat tak terduga bagi kesehatan tubuh. Apa saja kira kira mamfaatnya yuk kita simak, mamfaatnya di bawah ini.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ikan Kembung sangat baik di konsumsi oleh orang yang sedang menjalani proses perawatan medis atau baru sembuh dari sakit. Kandungan anti inflamasi dalam asam lemak Omega 3 dapat mendukung membentengi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.

Dengan imun yang bertambah, maka semakin kuat pula tubuh untuk melawan serangan penyakit.

 Menurunkan Berat Badan

Kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan kembung dapat membantu menurunkan berat badan manusia. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi ikan kembung dapat mengatur metabolisme tubuh.  koocopy

Asam lemak tak jenuh omega 3 berperan aktif dalam memaksimalkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak dapat berjalan lancar. Jika di kombinasikan dengan olahraga secara teratur, sering memakan ikan kembung dapat mengurangi lemak dalam perut secara signifikan. Hasilnya, berat badanmu akan menurun.

Mamfaat Ikan kembung bagi Kesehatan

Menjaga kesehatan jantung

Ikan kembung memiliki kandungan omega 9 dan omega 6 di dalamnya. Kedua kandungan ini dapat membantu mencegah risiko terkena penyakit jantung. Dengan jantung yang sehat, maka risiko stroke atau komplikasi penyakit lainnya dapat di cegah. Login Live22

Mengendalikan kadar gula darah

Kandungan omega 6 yang terdapat pada ikan kembung bisa membantu mengendalikan kadar gula darah. Ikan kembung dapat menjadi pilihan penderita di abetes untuk menjaga kadar gula darah di dalam tubuh.

Mengatasi peradangan

Ikan kembung juga di ketahui memiliki kandungan antioksidan di dalamnya. Nah, kandungan antioksidan pada ikan kembung ini bersifat antiinflamasi. Sehingga memberi manfaat dalam melindungi sel-sel tubuh dari peradangan akibat radikal bebas.

Menjaga kesehatan tulang

Vitamin D dan kalsium sangat berguna untuk menjaga kesehatan tulang. Kandungan vitamin D dan kalsium pada ikan kembung berkhasiat untuk menjaga kekokohan tulang maupun gigi.